Salud Mental – Backup 2023

Disfrutá y saboreá tu comida un poco más.

Despertá con esta técnica que funciona como una suave alarma para el cuerpo y busca que la mente se sienta más clara, activa y preparada.

Desprendé las tensiones de tu cuerpo con una técnica clásica de visualización.

Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.

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En los momentos más complicados, anclá tu mente y tu cuerpo en el presente con este ejercicio rápido.

Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.

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‪El estrés puede mostrarse de muchas maneras, en especial en estos días complicados. Este ejercicio te va a enseñar cómo dejar ir ese dialogo interno de preocupación, para que puedas ver las situaciones estresantes...

Mantenete conectado con el mundo mientras caminás por la ciudad. Entre el movimiento y el ruido de la ciudad, es muy fácil distraerse. Al llevar la atención a tu conciencia, la mente puede calmarse y eso permite que...

Para poder quedarte dormido con un enfoque suave, sentí cómo te vas hundiendo en el colchón usando esta técnica guiada para relajarte y conciliar el sueño.

Todo el propósito de jugar con el equilibrio, es que este, remueve la tensión muscular que normalmente se oculta en las sensaciones del cuerpo. Hoy nos vamos a enfocar en algunos aspectos que nos ayudarán a percibir...