Salud Mental – Backup 2023

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 2

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios.

Técnica para manejar la ansiedad y el miedo que produce la situación de pandemia actual.

Las distorsiones cognitivas.  

Experiencias auditivas para irse a dormir. Hoy "Los Senderos". Para encontrar el camino que nos lleve a un sueño reparador, hay que elegir. Y ese riesgo de la elección despertará (valga la contradicción) los deseos de...

Todos nos ponemos ansiosos. Usá esta caminata para encontrar alivio

Sesión de hipnosis para tener un sueño reparador y estimular la memoria a largo plazo para consolidar conocimientos después de estudiar.

Un método sencillo para ayudarte a optimizar tu atención para tener conversaciones más fluidas.

Una técnica para quitarle poder a las personas manipuladoras, psicópatas, perversos narcicistas o tóxicas cuando tenés que lidiar de manera obligatoria en un entorno laboral o de convivencia.

Hoy te explico la técnica de los amigos consejeros. Es una herramienta basada en la defusión y la flexibilidad psicológica para facilitar el moldeado de los pensamientos sobre situaciones del futuro vividas con ansiedad.

Hoy presento la Defusión cognitiva o Reestructuración cognitiva para moldeamiento de pensamientos. Es una herramienta de la intervención psicológica llamada Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). 

Uno de los predictores más fuertes de cuán felices son las personas, cuán fácilmente hacen amigos y cuán buenos son para enfrentar las dificultades: gratitud.