Salud Mental – Backup 2023

Meditación de 1 minuto para reflexionar.

Meditación de 1 minuto para reflexionar.

ASMR  son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en  español, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno   biológico relacionado con la percepción de ciertas sensaciones  asociadas al...

Hipnosis progresiva para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]

Para saber cómo combatir la ansiedad, es imprescindible aprender a identificar bien esta emoción. Por qué se produce, cuándo, y de qué forma se manifiesta en nosotros. Es necesario entenderla, aceptarla y manejarla...

Cómo pienso hoy mi ansiedad, y cómo aprender a diferenciar la ansiedad patológica de la normal para conocer su función fundamental.

Hipnosis guiada para dormir la siesta. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]

Mi historia con el trastorno de ansiedad, y cómo la capacidad de mostrarse vulnerable fortalece tu tribu.

Hipnosis guiada para dormir rápidamente. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]

Combinación de Efecto Pigmalión o Profecía Autocumplida con Análisis en Cadena. 

Acompañamiento motivacional. ¿Vamos a entrenar? Los ejercicios aeróbicos como caminar, correr,  nadar o andar en bici de forma regular ayudan a reducir el estrés,  aliviar la ansiedad, mejorar la memoria, el sueño y...

Explicación de una habilidad clave de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) adaptada para personas adultas mayores.