Salud Mental✨ con Alan Disavia

ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en español Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico relacionado con la percepción de ciertas sensaciones asociadas al bienestar y...

Para aprovechar mejor la sesión, encontrá un lugar cómodo donde te puedas relajar, haciendo respiraciones lentas y pausadas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Con la habilidad de Auto-indagación, vamos a cuestionar nuestras creencias, tratando de encontrar una ventaja al llevar la mente a un lugar donde no queremos pensar o admitir. Y vamos a usar esa ventaja, como una...

Creá un entorno más tranquilo para estudiar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Con susurros. RECOMENDACIÓN: Escuchar con volumen a 30% Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dejate arrullar por el murmullo del Ucayali que corre en busca del Amazonas. Escuchá el canto de los tucanes que atraviesan la floresta. Permití que la cantiga de los chamanes te adormezcan. Y así el espíritu de los...

La apertura radical nos alerta sobre áreas de nuestras vidas que pueden necesitar cambios. No vemos las cosas como son, las vemos como somos.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aprendé cómo nuestros cerebros están cableados para reacciona automáticamente ante 5 clases de señales emocionalmente relevantes: Seguridad, Novedad, Recompensa, Amenaza y Abrumadora. Hosted on Acast. See...

Si no podés conciliar el sueño, pensá en tu árbol genealógico y quizá descubras que tenés una tía llamada Margherita. Prepararás tus maletas y partirás al encuentro de muchas horas de alegrías y olorosos limones....

Meditación para observar los patrones de conducta reactivos que te conducen a repetir situaciones y vivencias angustiantes Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesión de respiración guiada para disminuir el ritmo respiratorio y reducir los síntomas de ansiedad  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesión de relajación muscular progresiva para reducir los síntomas físicos de ansiedad   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.