Salud Mental – Backup 2023

Cómo pienso hoy mi ansiedad, y cómo aprender a diferenciar la ansiedad patológica de la normal para conocer su función fundamental.

Hipnosis guiada para dormir la siesta. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]

Mi historia con el trastorno de ansiedad, y cómo la capacidad de mostrarse vulnerable fortalece tu tribu.

Hipnosis guiada para dormir rápidamente. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]

Combinación de Efecto Pigmalión o Profecía Autocumplida con Análisis en Cadena. 

Acompañamiento motivacional. ¿Vamos a entrenar? Los ejercicios aeróbicos como caminar, correr,  nadar o andar en bici de forma regular ayudan a reducir el estrés,  aliviar la ansiedad, mejorar la memoria, el sueño y...

Explicación de una habilidad clave de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) adaptada para personas adultas mayores.

Lluvia relajante 🌧️✨

Hipnosis guiada para dormir en paz mental. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]

La realidad no existe.

Acompañamiento motivacional. ¿Vamos a entrenar? Los ejercicios aeróbicos como caminar, correr, nadar o andar en bici de forma regular ayudan a reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar la memoria, el sueño y la...

Habilidad de conciencia plena.