Salud Mental – Backup 2023

2 habilidades para aceptar la realidad con el cuerpo: Media Sonrisa y Manos Dispuestas 

Hice una lista de intenciones para cuidar mi salud mental este año. Si algo de esto te resuena, es tuyo.

Más importante que la cantidad de horas que dormís, es la calidad del sueño. Aunque parezca que no tiene sentido, para dormir bien, el ruido es bueno. Pero no cualquier ruido. Los ruidos se califican en colores según...

Libro: Sumar al Amor: Habilidades para mejorar las relaciones en presencia de emociones intensas

[Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]

Meditación de 1 minuto para reflexionar.

La vulnerabilidad nos conecta.

Meditación de 1 minuto para reflexionar.

Creá un entorno más tranquilo para estudiar

Para entendernos a nosotros mismos, necesitamos conocer nuestra infancia, ahí se origina nuestra forma de reaccionar y vivir nuestras emociones, se encuentra el origen de nuestra personalidad y autoestima; se...

Como habilidad, la mente sabia puede ser increíblemente útil para llevarte a un lugar más centrado, donde puedas actuar de manera más efectiva.  

Meditación de 1 minuto para reflexionar.