Temporada 1
Episodios
Higiene del sueño 🛌💤
La higiene del sueño es una serie de hábitos y actitudes que nos permitirán conciliar bien el sueño y dormir profundamente.
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Taller de Autoestima - Sesión 2
El Pensamiento Polarizado.
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Hipnosis para dormir en cuarentena 🌙
Sesión de hipnosis diseñada para inducir el sueño y calmar la ansiedad producida por la situación de pandemia actual.
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🏠 Caminar en casa contra el encierro y la ansiedad
Este ejercicio de caminar en casa permite una mayor tolerancia al aislamiento y la ansiedad [Audio 8D. Mejor con auriculares]
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🦄 Transformar la tristeza - Día 4
Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 4 [Audio 8D. Mejor con auriculares]
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🦄 Transformar la tristeza - Día 3
Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 3 [Audio 8D. Mejor con auriculares]
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🦄 Transformar la tristeza - Día 2
Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 2 [Audio 8D. Mejor con auriculares]
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🦄 Transformar la tristeza - Día 1
Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 1 [Audio 8D. Mejor con auriculares]
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🐱 Adaptarse al cambio - Día 10
Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 10
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🐱 Adaptarse al cambio - Día 9
Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 9
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🐱 Adaptarse al cambio - Día 8
Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 8
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🐱 Adaptarse al cambio - Día 7
Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 7
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