Pasos para practicar Aceptación Radical día a día.
1- Detectar la resistencia, registrar si es resistencia positiva (hacia afuera) o resistencia negativa (hacia adentro).
2- Identificar a lo que me estoy resistiendo.
3- Preguntarse qué quiero cambiar y si lo puedo cambiar o controlar.
4- Practicar Aceptación Radical y abandonar la resistencia.
Mantra de Aceptación Radical
Acepto con dolor, con el cuerpo, con la mente y con el corazón, que esta situación que estoy viviendo, no la puedo cambiar y no depende de mi.
Dejo el control, dejo de luchar contra eso, y no me resisto más.
De esta manera, ahorro energía vital para poder usarla en lo que sí puedo cambiar. Y me convierto así, en una persona con mayor inteligencia y bienestar emocional.
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